日記
2015年11月23日(月)
体重55.1kg   体脂肪率25.0%

炭水化物は控えめに

未記入

アップルサイダービネガー

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

○

MEAT(お肉)

○

EGG(たまご)

×

CHEESE(チーズ)

×

30回以上噛むことを意識する

○

バター

○

55.1kg   25.0%

03:45
体重55.1kg  体脂肪率25.0%


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30代後半 女性 身長:159.5cm
オーストラリアで生活中。

2015年
65キロから58キロ台まで自己流でダイエットできたものの61.7キロまでリバウンド。その後ケトン体ダイエットからMEC食のダイエットへ移行しました。

目標は53キロですが、一番の目的は食を通して健康な身体を維持すること。

最近は体重の増減よりも、体調の変化が気になっています。

2017年8月 ダイエット再開です
2014年10月7日スタート
開始時64.7kg 33.9%
-2.8kg -2.4%
現在61.9kg 31.5%
あと11.9kg あと11.5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

クルミ
女性 
160.0cm 61.4s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

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ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 83.8s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 67.9s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

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