日記
2015年11月23日(月)
体重86.1kg

間食1日300kcalまで

○

1日1900kcalまで

○

ビール酵母を飲む

○

ビタミン・鉄・葉酸サプリを飲む

○

排便

○

86.1

18:37
体重86.1kg

体重 10時半


2時半

もみじまんじゅう
ごま 大1

11時

バターたっぷりオムライス弁当
・フライドポテト
・えびフライ
・スパゲティ
豚汁

16時半

オムライスの残り半分
海老マヨポテトサラダ
青汁
ごま 大2

19時

不二家アーモンドチョコ3 93kcal


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30代前半 女性 身長:166.0cm
気長に。健康診断でひっかからないように。
2015/11/15
リセットしダイエット再開しました。
88kgスタート

ビール酵母は錠剤のものを飲んでいます。間食は食後のデザート類もカウントしています。玄米ご飯には小豆と黒米が入っています。一日の活動強度はきわめて低いです。

ピークは4年前94kg
2年前は70kg
そこからリバウンド中です。
一番いい時で62kgといっても子供の頃です。
2015年6月28日スタート
開始時88.0kg
-0.9kg
現在87.1kg
あと18.1kg
目標69.0kg

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 85.4s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.4s

あすてぃー
40代後半 女性 
167.0cm 86.7s

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夢父
48歳 男性 
181.0cm 87.0s

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 58.5s

りあとん
50歳 女性 
147.0cm 63.8s

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