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2015年11月22日（日）
体重86.0kg 収支カロリー -1,246 kcal
摂取カロリー 1,590 kcal
消費カロリー 2,836 kcal
夜食を食べない |  | 食事は腹八分目 | |
エアロバイクを毎日30分 | | 腕立て伏せ 20回 |  |
腹筋運動 20回 | | 背筋運動 20回 | |
今日は筋トレ休みました。
超回復のためです。
超回復とは・・・
えーと、なんだっけ
まあ、サイヤ人が瀕死になって復活すると強くなるというあれみたいなものです。
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51歳 男性 身長：171.0cm
さすがに太り過ぎたので、ダイエットを決意しました。
ゆるくやって行きます。
よろしくお願いします。
ゆるくやって行きます。
よろしくお願いします。
2015年11月2日スタート
| 開始時 | 89.5kg | |
 | -0.9kg | |
| 現在 | 88.6kg | 33.0％ |
| あと8.6kg | |
| 目標 | 80.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
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