日記
2015年11月22日(日)
体重86.0kg
収支カロリー -1,246 kcal
摂取カロリー 1,590 kcal
消費カロリー 2,836 kcal

夜食を食べない

○

食事は腹八分目

○

エアロバイクを毎日30分

○

腕立て伏せ 20回

×

腹筋運動 20回

×

背筋運動 20回

×

超回復

23:24
体重86.0kg

今日は筋トレ休みました。

超回復のためです。

超回復とは・・・

えーと、なんだっけ

まあ、サイヤ人が瀕死になって復活すると強くなるというあれみたいなものです。


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51歳 男性 身長:171.0cm
さすがに太り過ぎたので、ダイエットを決意しました。
ゆるくやって行きます。
よろしくお願いします。
2015年11月2日スタート
開始時89.5kg   
-0.9kg
現在88.6kg 33.0%
あと8.6kg
目標80.0kg   

 

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 87.0s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 90.0s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 86.2s

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かずき
35歳 男性 
166.0cm 64.4s

さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 82.1s

くろねこ
42歳 女性 
150.0cm 47.6s

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