日記
2015年11月22日(日)
体重65.6kg   体脂肪率33.8%

自分が食べたいものを食べる

○

空腹ではない時に食べない

×

空腹ではなくなったら食べるのをやめる

×

食べること以外のことをする

○

自分を否定的に見ない、認める

未記入

ですよねー

22:54
体重65.6kg  体脂肪率33.8%

ホテルのバイキング行っちゃった(笑)
ははは( ´ ▽ ` )ノ


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女性 身長:158.0cm
産後は体重が戻るって聞いてたんだけどなぁ‥不思議だなぁ‥
そんなこんなではや半年。いい加減、何とかしなきゃマズくない?
と思い、少しでもモチベーションをあげるべく記録をつけることにしました。
やるかにはリバウンドしないように、ということで、ボブシュワルツ著
ダイエットしないで痩せる方法
にチャレンジします。
2015年10月5日スタート
開始時66.7kg   
-1.9kg
現在64.8kg 33.4%
あと14.8kg
目標50.0kg   

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.0s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 67.0s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 66.8s

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まゆ
43歳 女性 
168.0cm 49.1s

すずらん
40代前半 女性 
163.0cm 63.1s

ササ
50代前半 女性 
160.0cm 61.9s

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