日記
2015年11月22日(日)
体重68.1kg   体脂肪率34.9%

三日に一度は滝道ウォーキング!

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初日記!三連休

22:02
体重68.1kg  体脂肪率34.9%

昨日遊びすぎたのか今日は早起きが珍しくできませんでした。


ここ最近中学の同級生がオーストラリアから一時帰国していて
二日に一度は近くの滝道へ
往復一時間のウォーキングに行くようにしています。


毎週金曜日の岩盤浴と、ウォーキングをすることによって
少し習慣になってきて、最近感じられてきたことが

よく汗をかくようになったこと!


気温の高いところで少し体を動かすと
すぐに汗がでてくるようになってきました!



骨折して季節がかわるとウズいていた左ひざも

適度に動かせるようになったり


最近いろいろと変化が起こってきて


これに便乗して、少しずつダイエットしていこうと思います



毎日少しずつでも汗をかいて
一歩一歩、スリムになります!


どうぞよろしくお願いします。



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20代後半 女性 身長:164.0cm
2013年に足を骨折してから
18キロも激太りしました( ̄◇ ̄;)!!

ゆるーく楽しく、のんびり減量していきます(*^_^*)

継続はちからなり!
2015年11月22日スタート
開始時68.1kg 34.9%
-3.1kg -0.5%
現在65.0kg 34.4%
あと8kg あと4.4%
目標57.0kg 30.0%

 

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レモン
女性 
166.4cm 65.4s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 64.7s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.0s

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トト
49歳 女性 
153.0cm 88.1s

misa
33歳 女性 
164.0cm 82.6s

Anne
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