日記
2015年11月22日(日)
体重54.7kg   体脂肪率29.9%

ストレッチ

未記入

背伸び 2分

未記入

開脚ストレッチ

未記入

前屈ストレッチ

未記入

ストレッチ

○

ゆる〜い筋トレ

○

ついでウォーク

○

今日は朝からお腹空いて空いて( ̄▽ ̄;)

なんじゃかんじゃといっぱい食べたわ〜( ̄▽ ̄;)

さっき、体重計ったら57.1キロあったよ(^^;

今朝は54.7キロだったのに( ̄▽ ̄;)オイオイ

明日は確実に増えるなぁ〜( ̄▽ ̄;)

今日は少ししか歩きに行かなかったから、筋トレとストレッチはしようと思います(*^^*)

☆☆☆☆☆

今日の食記録

朝☆
トースト5枚きり半分
ココナッツオイル小1.5
ヨーグルト
ブラックコーヒー
紅茶
柚子茶

昼☆
どん兵衛天そば
ごはん

夜☆
カレー(牛肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、さつまいも、蓮根、ピーマン、なす)
ごはん少し
キャベツ千切り(レタス、ミニトマト)
大葉の醤油漬け
オールフリー

間食☆
ざらめせんべい2枚
一口チョコ2個
千鳥まんじゅう
ラスク3枚
アイスオーレ

今月の月使者来ないのかなぁ〜( ̄▽ ̄;)

ルナルナ見たら『10日遅れてます。ニンシンの可能性があるので検査しましょう』と出てた( ̄▽ ̄;)

ニンシンの可能性はないから、ボチボチそーいう時期に来たのかな(^^;


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49歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.6kg +0.7%
現在56.6kg 29.5%
あと1.1kg あと1.5%
目標55.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ほろにが
47歳 女性 
166.0cm 55.7s

あこあこ
38歳 女性 
168.0cm 56.8s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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