日記
2015年11月22日(日)
体重54.5kg   体脂肪率31.4%

朝イチの体重を基準にする

○

ご飯は一口30回噛む

○

野菜→肉、魚→炭水化物の順に食べる

○

寝る前にストレッチをする

○

正しい姿勢を心がける

×

間食禁止(・Д・)ノ

×

斜め腕立て1日20回

×

お風呂で自転車漕ぎ1分(・ω・)ノ

○

実家に帰る。
たくさん野菜をもらったから当分、スーパーで野菜は買わなくていいな(^_^;)ダイエットのためにたくさん野菜を食べよう!
最後の最後でアイス間食してしまった…。


コメントする


 


34歳 女性 身長:158.0cm
ダイエット、再開します( ´ ▽ ` )ノ!
サボってました!!!
昨年7月に出産してからたるみっぱなしのボディ…キレイなママになって、旦那を見返してやるのです!
そして何よりこのままだと会社の制服が着られない…っ(笑)ダイエットに成功したらもう一つの夢も叶えることができる…はず(^-^)/
皆さん、一緒に頑張りましょう!
2015年8月12日スタート
開始時55.0kg 31.0%
-0.5kg +0.7%
現在54.5kg 31.7%
あと4.5kg あと6.7%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 56.5s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.3s

みー
43歳 女性 
155.3cm 56.0s

一覧へ

 

ひろひろ
42歳 女性 
153.0cm 82.8s

しろくま(^O^)
30代後半 女性 
160.0cm 67.6s

ファジー
46歳 女性 
162.0cm 66.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!