日記
2015年11月22日(日)
体重54.5kg   体脂肪率31.4%

朝イチの体重を基準にする

○

ご飯は一口30回噛む

○

野菜→肉、魚→炭水化物の順に食べる

○

寝る前にストレッチをする

○

正しい姿勢を心がける

×

間食禁止(・Д・)ノ

×

斜め腕立て1日20回

×

お風呂で自転車漕ぎ1分(・ω・)ノ

○

実家に帰る。
たくさん野菜をもらったから当分、スーパーで野菜は買わなくていいな(^_^;)ダイエットのためにたくさん野菜を食べよう!
最後の最後でアイス間食してしまった…。


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35歳 女性 身長:158.0cm
ダイエット、再開します( ´ ▽ ` )ノ!
サボってました!!!
昨年7月に出産してからたるみっぱなしのボディ…キレイなママになって、旦那を見返してやるのです!
そして何よりこのままだと会社の制服が着られない…っ(笑)ダイエットに成功したらもう一つの夢も叶えることができる…はず(^-^)/
皆さん、一緒に頑張りましょう!
2015年8月12日スタート
開始時55.0kg 31.0%
-0.5kg +0.7%
現在54.5kg 31.7%
あと4.5kg あと6.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 57.3s

rion
女性 
158.0cm 54.1s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.8s

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ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 83.0s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 66.4s

smilen☆
21歳 女性 
160.0cm 56.4s

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