日記
2015年11月22日(日)

毎日体重計にのる。

○

まずはスクワット15回から

未記入

間食しない。

未記入

座るときは膝を閉じる。

未記入

階段を使う

未記入

パンを極力控える。

×

55.4kg   31.4%

20:39
体重55.4kg  体脂肪率31.4%


コメント
2015年11月23日 05:12

頑張って下さい(^w^)

継続は力なり です
♪〜θ(^0^ )

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40代後半 女性 身長:159.0cm
一昨年買った、スーツ。
たった1度で着ることができなくなった。

もう一度、着てみたい。せめて浮き輪肉を脱いで、痩せたねって言わせてみたい(笑)
2015年11月9日スタート
開始時56.0kg 32.0%
±0kg ±0%
現在56.0kg 32.0%
あと7kg あと10%
目標49.0kg 22.0%

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.8s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 55.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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かずき
35歳 男性 
166.0cm 64.4s

さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 82.1s

みぃ
50代前半 女性 
161.0cm 76.0s

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