日記
2015年11月22日(日)
体重54.8kg   体脂肪率21.0%

一食置き換える

×

間食しない

×

便通

×

12日目 54.8s

20:26
体重54.8kg  体脂肪率21.0%




紅葉観に登山!疲れた。
今日は日記お休みです。体重増えたけど水分&便秘だと思う。体がむくんでるー(T . T)

朝→蒸しパン、明太子おにぎり、飲むヨーグルト
昼→カップヌードル、団子@、キャラメルワッフル
夜→若鶏と揚げ出し豆腐のみぞれ煮定食
間食→豆腐ソフトクリーム


コメント
2015年11月23日 06:43
お、紅葉いいね〜
今の季節、あちこち、綺麗な色だよね〜
いい運動にもなっただろうしね(笑)

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30代前半 女性 身長:164.0cm
食べたいように食べていたらどんどん体重が増えてきてしまいました(>_<)
このままじゃいけない!と言うことで、ダイエットを開始します。

意志が弱いので、ここに日記を書いて頑張りたいと思います☆

運動嫌い、食べるの大好きのおデブ街道まっしぐらな生活を改めたいと思います。

2015年11月11日スタート
開始時55.4kg   
+0.2kg
現在55.6kg 21.6%
あと7.6kg
目標48.0kg   

 

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.3s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 54.7s

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misa
33歳 女性 
164.0cm 82.6s

みぃ
50代前半 女性 
161.0cm 76.0s

みかりん
女性 
163.0cm 47.9s

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