日記
2015年11月22日(日)
体重64.0kg

夜8時以降食べない。

○

1日スイーツ一個。

○

毎日体重計に乗る。

○

電車

20:03
体重64.0kg

朝、ヨーグルト、はちみつ、酢豆、コロッケ、お茶漬け、れたす、ブロッコリー、牛乳
間食、コーヒーミルク入り
昼、スープパスタ、ブロッコリー、メンチカツ一個、ピザ1切れ
間食、スポンジ菓子クリーム入り、カシューナッツ、お茶
夜、ご飯2膳、佃煮のり、味噌汁、ブロッコリー、レバー味噌炒め、こんにゃく辛味噌味


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34歳 女性 身長:168.0cm
授乳中ですが体が重く、思うように動けないので開始します。健康的に食べて母乳を減らすことなく筋肉がつけばうれしいです。食事を記録しますのでアドバイスがあればよろしくお願いいたします。
2015年11月12日スタート
開始時65.0kg
-1.4kg
現在63.6kg
あと3.6kg
目標60.0kg

 

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レモン
女性 
166.4cm 61.7s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

ねおみんこ
47歳 女性 
168.0cm 64.0s

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みぃ
50代前半 女性 
161.0cm 76.0s

misa
33歳 女性 
164.0cm 82.8s

みかりん
女性 
163.0cm 47.9s

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