日記
2015年11月22日(日)
体重45.5kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

ストレッチをする

×

体を温めよう

23:45
体重45.5kg

今日の食事


ご飯、野菜サラダ、
大豆、ひじき、牛乳


ご飯、おでん、
大根葉の炒め物


ご飯、鯛、
大根の煮物、
鶏の唐揚げ、
青菜の胡麻和え、
大根葉の炒め物

間食
コーヒー、柿、
飲むヨーグルト




いただき物の柿がたくさんあります。

果物は好きですが、体を冷やすと言われているので程々にしようと思っています。

最近は体を温めることを心がけています。

さっきは散歩に行ってきました。

体がポカポカしています(^^)

あとは湯船に浸かる時間を長くしています。

もうすぐ冬、風邪の予防もしっかりしなくては。




今日のカロリーは合計1700kcalでした。


コメント
2015年11月23日 01:17
体を冷やさないようにするのは健康にもいいらしいですね(^o^)
女優さんとかって白湯を飲むって言ってますもんねぇ。
体を温める心がけ、素晴らしいです!
2015年11月23日 10:21
けむじゃさん/

ありがとうございます!
心がけるのって大事ですよね。
体を温め、栄養のバランスも考えていきたいと思います(^^)
ストレッチをサボッているのでやらないといけません^^;
2015年11月23日 19:08
私も体を温めるように気をつけていま〜す。

毎朝飲むお味噌汁に、すった生姜を入れてますよ〜♪

これから冷える季節です。
お互い気をつけましょうね。
2015年11月23日 19:34
ピンク2さん/

生姜をおみそ汁に入れるのですね!
体がポカポカ温まりそうです(^^)
私もやってみようっと。

そうそう、これから寒くなりますね〜(>_<)
重ね着するより自分の体を温めることを工夫してみたいです!
お互い風邪などひかないようにしたいですね(^-^)

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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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