日記
2015年11月22日(日)
体重77.2kg   体脂肪率38.6%
収支カロリー -639 kcal
摂取カロリー 1,619 kcal
消費カロリー 2,258 kcal

-0.8

19:39
体重77.2kg  体脂肪率38.6%

体調悪くて1日休んでいた。
外出できなければ、甘いものも手に入らない。
しめしめだ。
いちおう、甘いものの買い置きはいっさいしていないのです。
だから毎回どうしても食べたくなってから行くので爆発したように買い込み、食べまくってしまうのかな。
いま、気づいた。
なんか対策考えられそう。
体調くそ悪いので薬飲んだら引き続き寝よう。
ほんとは酒飲みてー!
1日1日を大切に。
次回体組成計測定まであと36日。
それでも、約束は守れ!

昨日のNGメニュー
・なし。
やった、久しぶり。
昨日の反省するところ
・頑張った
昨日のよかったところ
・禁酒。
やった、久しぶり。
・12926歩


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53歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-0.8kg -0.7%
現在76.2kg 38.3%
あと14.7kg あと9.3%
目標61.5kg 29.0%

 

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