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日記
2015年11月22日(日)
体重55.4kg   体脂肪率28.3%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

未記入

よく噛んで食べる

未記入

お通じがあった

未記入

お風呂でリンパマッサージをする

未記入

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

未記入




朝 ヨーグルト 野菜ジュース

昼 ほっともっと 塩からあげおかずのみ キャベツサラダ
  豚汁 おばちゃんの焼きおにぎり(大きい)

間食 しーせんたけだのレモン1000みたいな

夕 アサイーのギリシャヨーグルト


今日も朝から病院へ

朝早かったので病院まで歩く
40分か50分

途中で小さめの神社があるのでお参り

徹夜で付き添いしてる親戚を休ませたかったけど
緊急搬送用の病棟なので
手術室がいっぱいの前にある家族控室が混雑。

眠れないよね(^_^;)

他の患者さんにも
家族が大勢でかけつけているのですね。

いっそ○○科の入院病棟のほうが
お湯や御茶が飲み放題だったり
家族と食事できる部屋が広かったりしてて
心地よさそうでうらやましい。

さすらい人みたいに買ってきた弁当を持ち
テーブルを探してウロウロ。


そういえば今日は従姉妹に
「おかずと野菜が食べたいなあ〜」とアピールして
ほっともっとになった!

うわあああい

塩からあげ

久々だ〜〜〜〜うれしいい〜〜〜〜(T_T)

塩分だけど食べたいんじゃああああああ

一緒に買い物に行って
自分の食べたいものを
買ってもらってしまったのでした(おごってもらった!)




後悔するならよく噛んでは食べれなかったかな

まあ、交代で食べてるから仕方ないです。
だからいつも簡単につまめるものだったんですよね。

でも、お弁当美味しかったです。

おばちゃんが差し入れしてくれたおにぎりも
うまあああ

しっかり食べて
これからの長丁場に備えなければ…


明日は自宅待機です。

自分のことできるかなあ(^^ゞ


今夜はうちの両親が
付き添い徹夜48時間コースなんですが
とっても頼りなくて心配〜〜〜〜(T_T)

だっていつも揚げ前据え膳な2人…
自分のことすら出来てないのに〜〜〜



何もありませんように。

私の寿命があげられたらいいのになあ

そんなに残ってないかもしれないけど
それでも、生きててほしい


コメント
2015年11月22日 21:28
ほっともっとの塩唐揚げ、美味しそう(^o^)

ちろのすけさんの所も晴れてて、私まで嬉しいです。ちろのすけさんもずっとずっと長生きして下さい。

遠く離れてるけど、こんなに綺麗な場所で毎日素敵に暮らしているちろのすけさんことずっと応援してます(^_^)
2015年11月23日 02:54
唐揚げおいしそうですね!
だけど夜がヨーグルトだけなんて。。。
すごい頑張ってるんですねー。
尊敬します!
2015年11月23日 10:16
>neconekoさん

ほっともっとのからあげ…大好きなんです〜。

久々に塩分もカロリーも気にせず
頂いてしまいました(^^ゞ
豚汁まで…(自宅では塩分を気にして具だけなのに!)

お天気が良いと気分が良いですよね(*^_^*)

しっかり食べて
まだまだしぶとく生きるつもりなので大丈夫です!
ありがとうございます。
2015年11月23日 10:22
>nomokoさん

書き忘れたんですが
夕食前に甘い梅ジュースをがぶがぶ飲んでます〜(おい)

あと翌日いっぱい食べるために
量を抑えました(笑)

今日は朝からいっぱい食べてます〜〜〜!

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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

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vani
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161.6cm 60.5s

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44歳 女性 
162.0cm 62.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

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