日記
2015年11月22日(日)
体重116.4kg   体脂肪率58.2%

116.4kg   58.2%

19:32
体重116.4kg  体脂肪率58.2%


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30代前半 女性 身長:157.0cm
代謝を上げつつ体重を落とすダイエットを目標に、朝バナナ・筋膜リリース・オチョを併行して行っています。

2015秋から内容変更。

・週に3日〜4日の運動(スクワット・エアロバイク)
・夜は出来るだけ毎日半身浴
・夕食は炭水化物を半人前にする。でも必ず食べる
2015年4月30日スタート
開始時123.6kg 60.4%
-14.2kg -5.7%
現在109.4kg 54.7%
あと5.4kg 目標達成!!
目標104.0kg 54.9%

 

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ライム
20代後半 女性 
160.0cm 112.4s

まい
24歳 女性 
159.0cm 106.6s

sunny
38歳 女性 
158.9cm 107.8s

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まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.0s

ゆみこ
45歳 女性 
152.5cm 63.0s

ながひさ
25歳 女性 
163.5cm 86.4s

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