日記
2015年11月22日(日)
体重45.4kg   体脂肪率32.5%

間食しない。

○

1122

19:06
体重45.4kg  体脂肪率32.5%

 17日に大きな仕事が終わって、久しぶりに精神的にゆっくりした。とにかく増えた体重を減らすために15kmを2時間で走ったあと、プールで1時間、クロールと平泳ぎ。
 9月に撮った写真に驚愕。やっぱり痩せなければ。


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40代後半 女性 身長:142.5cm
仕事も頑張っているけど、仕事以外のことも楽しむぞ。
2014年9月30日スタート
開始時45.6kg 31.5%
-0.2kg -1%
現在45.4kg 30.5%
あと2.4kg あと3.5%
目標43.0kg 27.0%

 

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フランドール
10歳 女性 
140.0cm 44.9s

みぃ〜ゆ
30代後半 女性 
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yamy.
20代前半 女性 
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りゅうき
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156.0cm 70.0s

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でかぷり子
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156.0cm 74.8s

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