日記
2015年11月22日(日)
体重52.6kg   体脂肪率33.0%

体重計に毎日のる

○

ウォーキング4000歩以上歩きたい!

未記入

笑顔でいたい

未記入

家族に食事を作りたい!

未記入

お菓子禁止

○

揚げ物禁止

○

ご飯は一日2杯まで。

○

体幹トレーニング1分

×

朝に運動or筋トレ

×

今日は、高校時代の先輩が入ってる楽団のコンサートで
娘といきましたー!

すごく暖かいコンサートで
よかった!

「上を向いて歩こう」の演奏を聴いて
じーーんときて
涙が出ました、、、。

音楽っていいなo(^▽^)o

来週も違う友達のコンサート楽しみです!

今日は久しぶり歩いて13839歩!
久しぶりに一万こえました!!


コメント
こまみしゃ
2015年11月22日 22:34
楽団のコンサート、素敵そうですね♪
「上を向いて歩こう」は、私もいつもじんときちゃう曲です。
どうじんときちゃうか、上手く説明出来ないけど、
ほんとに染み入ってくる感じがするんですよね・・・。

来週も楽しみですね(^^)/
2015年11月23日 07:09
こまみしゃさん^_^

涙がこぼれーないよーにー、
のところで泣きました(笑)

2.3年前のつらかったこと、
同居の大ばあちゃんの認知症で大変やったこととか
思い出して、、、

なんか、つらいのわかるよー大丈夫だよー
って言ってくれてる歌のような気がして^_^

一緒に行ってた娘がビックリしてましたが
泣いてスッキリです!

はい、来週もめちゃ楽しみ🎶🎶

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40歳 女性 身長:158.0cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

ボチボチがんばりまーす!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-4.5kg -3%
現在52.5kg 31.0%
あと4.5kg あと7%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.1s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 51.3s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 51.5s

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.8s

またたん
40代前半 女性 
160.0cm 77.2s

あすか
28歳 女性 
157.0cm 53.1s

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