日記
2015年11月22日(日)
体重69.2kg   体脂肪率35.5%

踏み台昇降せめて30分

○

牛乳1日1杯

○

今日は休肝日にしよう

×

1日1万歩

○

69.2kg   35.5%

07:48
体重69.2kg  体脂肪率35.5%


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50代前半 女性 身長:161.0cm
健康診断の結果、今年も半年間保健指導の対象となりました。
来年はひっかからないようにがんばるぞ!

とりあえず、5月までに63s目指します。
2015年2月18日スタート
開始時69.0kg 36.0%
-0.2kg -2%
現在68.8kg 34.0%
あと13.8kg あと9%
目標55.0kg 25.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.4s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 70.6s

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sabo
女性 
156.0cm 42.5s

KANO
女性 
159.0cm 67.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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