日記
2015年11月22日(日)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

早歩き

未記入

間食0or1 運動を活かせ!

未記入

ハミング・もぐもぐ

未記入

体幹トレーニング

未記入

ラジオ体操

×

ストレッチ

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

間食0or1 運動を活かせ!

×

飲み物はお茶、お水中心

○

よく噛んで食べる(1口30回)

○

64.0kg   42.0%

07:44
体重64.0kg  体脂肪率42.0%


コメントする


 


40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+0.2kg
現在65.2kg 40.0%
あと2.2kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年4月  
16 17 18 19 21
23 25 26 27 28
29 30

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.1s

Anna
女性 
152.0cm 65.9s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 67.0s

一覧へ

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.5s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!