日記
2015年11月22日(日)
体重112.8kg   体脂肪率25.4%

夕食は炭水化物を摂らない

未記入

ジムワーク、スロー筋トレ、階段昇降のうちどれか一つを必ず実施する

未記入

おかわり禁止

未記入

大盛り禁止

未記入

間食禁止

未記入

禁酒

未記入

レコーディング実施

未記入

毎日記録を取って日記をつける。

未記入

112.8kg   25.4%

05:58
体重112.8kg  体脂肪率25.4%


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50歳 男性 身長:170.0cm
今度こそ絶対に痩せてやる!!人生最後のダイエットです。
2014年8月25日スタート
開始時117.2kg 27.4%
-9.8kg -3.2%
現在107.4kg 24.2%
あと9.4kg あと4.2%
目標98.0kg 20.0%

 

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toshi
男性 
170.0cm 106.4s

GUNSHOTS
30代後半 男性 
171.0cm 107.8s

マイケル
50歳 男性 
172.0cm 105.4s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.4s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.1s

mirai
35歳 女性 
169.4cm 72.5s

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