日記
2015年11月21日(土)
体重86.4kg   体脂肪率36.3%

肉 200g

○

卵 3個

○

チーズ 120g

○

11/21 食事メニュー

23:00
体重86.4kg  体脂肪率36.3%






朝食 ブランパンのサンドイッチ2種
(卵・ベーコン・チーズ/
ウインナー・チーズ・レタス)
カフェオレ(ハーフ)

昼食 ブランパンのサンドイッチ2種
豚ロース焼き肉(食堂メニュー)

間食 チーたらスナック

夕食 ローストポーク
ゆで卵のチーズ焼き

デザート ギリシャヨーグルト ピーチソース入り

今日は卵もチーズも足りないぞー、と
夕食で補うためにそれのみを使ったメニューを考案
フライパンにピザ用チーズを敷き詰めた上に
スライスしたゆで卵を乗せて
更にチーズで覆って焼くという、
非常にざっぱな一品が出来上がりました(笑)
下のチーズがいい感じで焦げて美味しかったけどね
また作ろっと

先日作った(?)チーズせんべいを、
今回はチーたらで作って間食にしました うまっ!

ギリシャヨーグルトはフルーツソース入りを発見
やや糖質が増えるけど、これぐらいの甘味は欲しいな


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38歳 女性 身長:167.0cm
2015.9 膝の痛みが治まらず病院に行ったところ、
「膝の関節の変形が始まっています
今すぐダイエットを始めて下さい」
という、非情な宣告…

処方してもらった漢方薬を服用しながら、自分に合うダイエット法を探していた中で出会った、
『MEC食ダイエット』
これだ!と思い、11.1よりスタートしました

これまでのダイエットの常識を覆すような理論で行なわれるこの方法
(いわゆる『カロリー制限』に真っ向勝負してますが
その理論はなるほど!と思えるものです)

果たして吉と出るか、凶と出るか…!?


最終目標は 60.0kgですが、まずは第一段階の
『80.0kgを来春3月に達成!』
を目指します


自分と似た体型の方には
自分の参考にさせて頂ければ、と思い
ちょこちょこ足跡付けております
ご了承下さい

通りすがりのコメントも大歓迎です!
2015年11月2日スタート
開始時91.8kg 36.8%
-10.6kg -1.9%
現在81.2kg 34.9%
あと1.2kg あと4.9%
目標80.0kg 30.0%

 

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.0s

さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 79.5s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

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さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 79.5s

ベーマックス
20代後半 女性 
161.0cm 50.9s

かずき
36歳 男性 
166.0cm 63.0s

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