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日記
2015年11月21日(土)
体重52.4kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー 280 kcal
摂取カロリー 1,580 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

4月:52キロ台

未記入

骨ストレッチ:毎回

未記入

1500kcal 以下:毎回

未記入

踏み台昇降 20分

未記入

尻筋トレ:月、水、金曜

未記入

踏み台昇降 40分

未記入

内転筋トレ:月、水、金曜

未記入

ローラー:火、木、土曜

未記入

顔筋トレ:月、水、金曜

未記入

V字腹筋:火、木、土曜

未記入

舌まわし:月、水、金曜

未記入

二の腕ひねり:火、木、土曜

未記入

1500 kcal以下

×

18時以降食べず(腸活ヨーグルト、プロテインはOK)

×

ワンダーコアスマート

×

骨ストレッチ+相撲スクワット

○

腸もみ

×

足ツボ

×

夫が息子を寝かしつけ

23:59
体重52.4kg  体脂肪率36.0%

若い時はなかったけれど、お酒を飲んだら頭が痛くなる事がよくある。
きっとアルコールで体の水分が足りなくなっているからだと思われるので、そういう時は水をお酒と一緒にとると良くなる。
なんで若いころは大丈夫だったのかなぁ。年ってなんなんだろうなぁ。


今日は夫が息子を寝室で寝かしつけてくれている。
なぜかというと、今日夫は左肩を痛めたので寝室のトゥルースリーパーで寝たいからだ。
このトゥルースリーパーはすごいです。
あのよく深夜のテレビショッピングでやってるやつのアレです。
でも侮れない! このトゥルースリーパーがなかったら私は妊娠期を過ごせなかったでしょう!
本当に体が楽になる寝具なので買ってよかったし、これは人にも勧められる商品だ。


コメント
2015年11月22日 02:25
私、二十歳くらいの時は、いくら酒を飲んでも全く酔わなかったけど、25を過ぎたくらいから、全く飲めなくなりました
体質がガラッと変わったみたいね(^_^)/
2015年11月22日 08:15
体質って若い頃と変わりますよね。
私も色々変化があって昔はよかったな〜と思ったりします。

トゥルースリーパー、どんなものでしょうか?
効き目があるんですね!
2015年11月22日 09:29
仕事から帰ってけむじゃさんの日記読んで…トゥルースリーパーとは?…とすぐに検索したらシリーズいろいろ出てて見てたらそのまま寝落ちしてました
(( _ _ ))..zzzZZ

「快適な睡眠をあなたに」…ウチも気持ちよく熟睡できました←ってトゥルースリーパー見ただけだろ〜(笑)

2015年11月22日 18:56
なかちゃんさん
えーー! そんな事あるんですね!?
やはり体は変わっていくものなんですねぇ。不思議ー!


ララさん
トゥルースリーパーとは寝具の上に敷いて使うマットレスみたいな商品です。
これはいい商品です!
今のトゥルースリーパーがダメになった時は必ずリピしますね。


ハイライトさん
寝落ち! お疲れなんですね。ゆっくり休んでください(^o^)
このトゥルースリーパーは、私と父にはいい商品でしたが、母は逆に寝づらかったようです。なんでかなーー
トゥルースリーパー見ただけで熟睡(笑) トゥルースリーパーの威力すごすぎる!(笑)

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30代前半 女性 身長:153.0cm
毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
何度目の再出発やら……
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発です。トホホ

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!

↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時57.0kg 40.0%
-3.1kg -2.9%
現在53.9kg 37.1%
あと8.9kg あと13.1%
目標45.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

りん
51歳 女性 
156.0cm 51.0s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

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ニコ♪
45歳 女性 
156.0cm 45.0s

TOMOKO
39歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
34歳 女性 
152.0cm 49.6s

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