日記
2015年11月21日(土)
体重56.3kg   体脂肪率28.3%

風呂につかる

未記入

5分体操

未記入

腹筋25回

未記入

350mlまで

未記入

夕食8じまで

未記入

夕食を画像にとって投稿

×

デイリーワーク・ダンベル20分

○

お風呂につかる

○

1日5000歩

○

8時までに夕食終了

×

会食終了

22:38
体重56.3kg  体脂肪率28.3%

アルコール無し。よくかんだ。

おさしみ・つきだし・いいだこの煮たの・カルパッチョ風・茶碗蒸し・天ぷら・たこめし・すまし・メロン・みかん・わらびもち1口ずつ

5000歩あるいてたし。まあよかろう。

筋トレ20分・シャワー

今日はこのまねる。


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40代後半 女性 身長:145.0cm
60kに手が届きそう。
原因はわかってる。もう年なんだから健康管理しないと。
2014年12月27日スタート
開始時58.0kg 29.5%
-0.8kg -0.5%
現在57.2kg 29.0%
あと4.2kg あと3%
目標53.0kg 26.0%

 

今日
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B.T.D.A.F.A
女性 
145.0cm 55.2s

みつき
35歳 女性 
145.0cm 55.6s

らぶぼこ
47歳 女性 
147.0cm 58.5s

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すーちゃん
20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

みにょ
25歳 女性 
163.0cm 56.0s

ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

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