日記
2015年11月21日(土)
体重45.5kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

ストレッチをする

×

疲れたな

23:34
体重45.5kg

今日の食事


ご飯、青菜の炒め物、
大根と油揚げの煮物


ご飯、おでん、
青菜の炒め物


ご飯、おでん、
ほうれん草の胡麻和え

間食
コーヒー、紅茶、
飲むヨーグルト、
ルマンド



また口内炎ができました(>_<)

疲れがたまると口内炎やヘルペスができます。

たくさん寝て休養をとりたいです。





今日のカロリーは合計1800kcalでした。


コメント
2015年11月22日 00:30
口内炎! 痛いですね(;O;)
早く良くなるといいですね。
醤油とかしみた日にゃ悶絶しますよね。
2015年11月22日 00:52
けむじゃさん/

ありがとうございます!
早く治したいです。
そうです、醤油がしみますよね(~_~;)
塗り薬があるので塗ってみようと思います。
 
 
2015年11月22日 05:43
疲れって知らず知らずのうちに貯まっちゃうんですよね
毎日頑張ってる証拠ですね
いっぱい寝て、疲れとってくださいね!
2015年11月22日 08:08
ミランダさん/

ありがとうございます!
一晩寝たらすっきりしました(^^)

日頃の疲れって知らないうちにたまっているのですね。
上手にリフレッシュしたいです。

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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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まま
51歳 女性 
151.0cm 46.5s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

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ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.6s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.9s

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