日記
2015年11月21日(土)
体重53.2kg   体脂肪率25.7%

体重測定

○

食べ物に感謝する

未記入

身体に感謝する

未記入

掃除

未記入

ダイエッターとしての自覚

未記入

夜明け前起床

×

ウオーキング

×

ヨガ

×

ストレッチ

○

節食(不自然なものを食べない)

○

水コップ8杯

×

甘味料

×

×

食べたくないなら残すOR食べない。

×

掃除

○

タスク

×

ダイエッターであることを忘れない。

×

13798歩

21:45
体重53.2kg  体脂肪率25.7%

 きのう万歩計をつけてみたんです。4周のウオーク&ジョグは13000歩くらいでした。毎日最低4周は歩かないとなと思ったのですが、今日は歩けませんでした。歩きたかった。明日は時間がとれるといいな。毎日歩かなきゃな。体重が減らない〜(/_<。)


コメント
2015年11月21日 22:44
お疲れ様(^-^)
13000歩ってさー、めーっちゃくちゃ凄いことだと思うよー!
8週ウォーキングの時は26000歩ってことだよねー。マジでアスリート!尊敬するわ!
私もピンキー始めてから携帯に歩数計アプリ入れてるけど、平均3000〜4000、最高でも8500(^_^;)
だから13000歩の凄さがわかります。

やる気が出ない時は仕方ない♪そういう時もあるさ!
週単位でのプチ目標設定は意外とオススメだよ♪
目標達成出来ると嬉しいし、ダメな時もまた新しく目標を立て直すことで気持ちがリセット出来る気がしてます!
2015年11月22日 21:34
プチ目標かあ、やってみるね!

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40代前半 女性 身長:161.0cm
20キロ痩せたい。きっと痩せられると信じてます。
2015年8月11日スタート
開始時60.3kg   
-7.9kg
現在52.4kg 26.4%
あと11.4kg
目標41.0kg   

 

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