ダイエット日記 > りかさんのマイページ > 星の王子様ラン(11月第3週)
日記
2015年11月21日(土)

仕事で動いた(2万歩以上)。

未記入

ジム行った。

未記入

@筋トレした。

未記入

A有酸素運動した。

未記入

Bヨガ or ストレッチをした。

未記入

Cプールで歩いた or 泳いだ。

未記入

食事内容を意識した。

未記入

排泄あり。

未記入

女子力を意識した。

未記入

継続する

○

筋トレ&ストレッチ

×

有酸素運動

○

1日の総摂取カロリーを守る(−100kcal)

○

今週はマラソン大会の予定が入っていないので、映画館までラン(7キロ×2)して映画観てきました。

観たのは「星の王子様3D」。

3Dじゃなくても良かったかも。内容は普通な感じでした。

ちなみにポラールの時計では、映画観てる間は睡眠とカウントされてました。

GPS付き活動計って面白い。

そんなこんなでポラール効果もあり、11月第3週は、通勤ラン頑張りました。

雨で走れなかった日は気持ち悪かったくらい、走るのは習慣付いてきた。

適度に体を動かすのが習慣付き、食生活もなんだか落ち着いてきた。

体重計、1か月以上乗っていないけど、もうそろそろ乗ってみる?

いや、まだまだ。もうちょっと走って体が絞れてからにしよう。






コメント
2015年11月21日 23:38
走ることが当たり前の生活になっていて、素晴らしいです!

この間、娘と2kmくらい走って気持ちよかったので、たくさんは走れなくても、ゆっくり少しずつ続けたいです
2015年11月24日 18:48
☆白狐魔姫さん

娘さんとラン、いいですねー。私もサボりだすとずっとやらないので、少しづつでも続けれるといいなーと思っています。

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40代前半 女性 身長:157.0cm
開始時の体重は2015年4月のものです。他の方の日記を読んで、刺激を受けたり勉強になることも多く、仲良くしてもらえたら嬉しいです。
最小36k、最大62k以上(怖くて未測定)。ここ数年は46〜54k。

2016年9月から仕事を辞めて海外へ。生活も変わり、食生活も乱れ中。ダイエットも甘々になっています。2017年3月帰国。
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-4.3kg -7.2%
現在49.8kg 23.0%
あと1.8kg 目標達成!!
目標48.0kg 23.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.8s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.8s

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