日記
2015年11月21日(土)
体重78.0kg   体脂肪率38.7%
収支カロリー 107 kcal
摂取カロリー 2,163 kcal
消費カロリー 2,056 kcal

+0.2

19:07
体重78.0kg  体脂肪率38.7%

3日でリセット。
バス旅行から帰ってきてからボケボケだったから、土曜日だけど今日からひきしめ。
親戚から大根や白菜やねぎをいっぱいもらったので、とうぶん野菜を使った料理には困らない。
ラッキーなことに薄い味の汁物に向いてる野菜だわね。
あいかわらず体調が悪いのを言い訳に動くのをサボッているのが気になるが、1日1日を大切に。
次回体組成計測定まであと37日。
約束は守れ!

昨日のNGメニュー
・コーヒービート
・ポテトチップス
・プチシュー
・フィナンシェ
昨日の反省するところ
・飲酒
・6441歩
昨日のよかったところ
・カロリーを見て判断した夕飯ひかえめ


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53歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-0.9kg -0.1%
現在76.1kg 38.9%
あと14.6kg あと9.9%
目標61.5kg 29.0%

 

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167.0cm 74.5s

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166.7cm 76.8s

コージ
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169.0cm 77.8s

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ちょたろう
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