日記
2015年11月21日(土)
体重52.5kg   体脂肪率23.0%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



蒟蒻畑の珈琲味が1番好きっ!

本当は
苺みるく味が1番なんだけど
もう売ってない(´・ω・`)

普通の
フルーツ味は買う気しないw



健康診断まで
間食は甘酒だけ!!
けど蒟蒻畑買っちまったw

食事として食べるか( ̄m ̄〃)



コメント
ふくしあ
2015年11月21日 19:34
我が家の冷蔵庫にも入っています。
今はコーヒーゼリーとブドウと温州ミカン。
フルーツのも結構好きですよ〜〜(笑)

ところで、cocoさんのところではおいくら?

私の行きつけのスーパーでは
時々特価になります。
でもおひとりさま5袋まで(*^^)v
え〜〜〜と118円でした。
2015年11月21日 22:37
いつものドラッグストアで
1番安い時で120円だったと思います♪♪

普段は158円とかだったかな?
店によっては178円の店もある!!

苺みるく(´・ω・`)もう販売しないのですかね〜☆箱買いしたいっ!!!


私。ゼリーってあまり食べないからか、
フルーツ味なら買わないな〜。てなってしまうんですよね、、。全く間食せず頑張ってた時はフルーツ味にも手を出した事あったけど(*^^*)


パインとかライチとか温州みかん今売ってますね〜☆


珈琲好きには、
珈琲味が欲した時に、珈琲飲みすぎない様に
パクっとするのに丁度良いんですよね〜☆


ふくしあさんの方は苺みるく味まだ
売ってますか?(´・ω・`)

ふくしあ
2015年11月22日 17:38
いちごミルク、滅多に出会わないですσ(^_^;)
葡萄、桃、りんごが定番ですね。
2015年11月22日 18:15
やはり(´・ω・`)関西にも無さげですね。


苺みるく味。多分期間限定だったみたいです(涙
あの練乳みたいなミルキーなゼリー!
まとめ買いしたい( ̄m ̄〃)

ブドウ・リンゴ・モモは
必ず売ってるね〜(*^^*)
 
 
2015年11月22日 21:50
蒟蒻畑、珈琲味売ってなかったー(T^T)
2015年11月23日 05:23
dollさん(*^^*)おはよう〜


珈琲味は
私の方も売ってる店なかなか
無いです(´・ω・`)

1店舗だけ、たまーにたまーに
売ってる状態なんですょね、


ネットのが売ってるかも(*^^*)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

侑紀@
女性 
162.0cm 57.6s

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Koichi
168.0cm 70.4s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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