日記
2015年11月21日(土)

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

週一体重測定

未記入

夕飯以降は食べない

○

下半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

上半身筋トレ

○

お通じあるか

×

ストレッチ

○

週1体重測定 朝イチ

×

012

00:00

うーん、食べ物のイベントに行ったからいろいろ買いすぎてしまったぁー
でも豆腐おいしい!いいとこの豆腐は塩とワサビで食べるのが一番だ。
生豆乳も買ったしまた飲まないと

明日は結婚式でごちそうだからなー、でもおっぱい詰まらないようにほどほどに食べとかないと。
また次の日くらいからカロリー少し調整のために野菜スープ食べよう。


朝、豆乳、スコーン
昼、ご飯、とろろ納豆、焼き鳥、煮物
間食、蕎麦
夜、キャベツ焼き、冷奴、焼き鳥、おはぎ、味噌汁、コロッケ、揚げ焼き


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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 002(こうちゃん)
  • 002(nao )
  • 094(こうちゃん)
  • 094(ぺろた)
  • 079(こうちゃん)
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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

sara
女性 
160.2cm 61.2s

みかん色
60代前半 女性 
165.0cm 59.8s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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