ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆今日の運動記録☆
日記
2015年11月21日(土)
体重55.4kg   体脂肪率24.9%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

×

朝起きたら白湯を飲む

×

一日一回体重計にのる

○

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

半身浴をする(昨夜)

○

食べ過ぎない 腹8分目

×

30日プランクチャレンジ

○

カーヴィーダンス 30分

フィギュアロビクス 30分

ジリアンマイケルズ 30分

筋トレ

腹筋 10回×2

腕立て伏せ 10回×2

スクワット 10回×2

明日は週に1回のダイエットお休み日。

羽目を外さないように気をつけないと(^_^;)


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.2kg -3.6%
現在66.4kg 33.4%
あと0.8kg あと1.4%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.7s

みいこ
30代前半 女性 
155.0cm 67.8s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.6s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.5s

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