日記
2015年11月21日(土)
体重45.6kg   体脂肪率19.8%

やっぱりね

17:17
体重45.6kg  体脂肪率19.8%

昨日のお菓子&筋トレサボりが、きちんと増量してる(-o-;)

やっぱりね…

そして今日、朝1km夕3kmノルディックウォーキングしてきた!

昼食ラーメン
夕飯お好み焼き

カロリー摂取量と運動量バランスとれてるんだろうか?


コメント
2015年11月22日 04:37
なにをおっしゃる(´Д` )体重体脂肪率ともに超優秀ですわよ
2015年11月22日 07:08
ジムとか近所にない超田舎なので、自己流ダイエットです。 飲まず食わず寝る作戦、(o^-')b起きたら減ってそう。 近所の牛舎で肉牛鳴いている〜

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40代後半 女性 身長:156.0cm
食事は腹八分目、おやつは1回だけ片手に乗る量。
2015年4月13日スタート
開始時56.0kg 31.0%
-9.6kg -10.4%
現在46.4kg 20.6%
あと1.4kg あと0.6%
目標45.0kg 20.0%

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.5s

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chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 51.8s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

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