日記
2015年11月21日(土)
体重86.6kg

間食はしない

未記入

野菜を食べる

未記入

消化に良い物を摂る

未記入

排便

未記入

間食はしない

×

1日1800kcalまで

○

消化によいものを食べる

○

野菜を食べる

○

排便

×

86.6

18:44
体重86.6kg

体重 11時


11時 

チョコオールドファッション 369kcal

15時半

牛乳 200ml 137kcal
玄米ご飯
ドライカレー

18時半

鮭おにぎり 196kcal
不二家アーモンドチョコ3 93k cal
青汁


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30代前半 女性 身長:166.0cm
なんだかんだと放置し続け88kg再スタートです。現在逆流性食道炎 食道裂肛ヘルニア 胆石 など生活習慣のせいで体調がよくないです。
野菜を食べるルール 1品たりとも食べない日があるので一口でも食べれば○にしてます。栄養的には全然足りてないです。
消化に良いものを食べるルール ×あんこ チョコ 揚げ物 辛いもの 油ののった肉 スナック菓子 以外はだいたい良い方へカウントしています。一部根菜等もよく煮込めば○にします。
2015年6月28日スタート
開始時88.0kg
-5kg
現在83.0kg
あと21kg
目標62.0kg

 

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