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日記
2015年11月21日(土)
体重51.8kg   体脂肪率27.8%

晩御飯は主食抜きor少なめ!

○

晩御飯以降間食しない!(チーズOK)

×

ストレッチ!

○

運動!(何でもよい)

○

51キロ台!【2ヶ月と30日目】

14:15
体重51.8kg  体脂肪率27.8%


あぁ…何年ぶりにみたでしょうか、この数値( ノД`)…
51キロ台、お久しぶりです!

例え明日52キロ台に戻っても、今日の結果は消えませんから♪
しばらく52〜53キロ台をウロウロしてたので不安だったけど、これは月末目標の51キロ台も現実的になってきたってことだわね!

朝はインフルエンザの予防接種行ってきました。
私と子供たちの分。
子供たちは朝から食べ過ぎでお昼は食べれないというので私の昼食も適当。
3つだけ残っていたコストコの黒豚餃子を食べました。
やっぱウマイわコレ(^q^)
おにぎりは梅。すっぱい梅干しサイコー!
冷えたご飯の方が太りにくいとの情報であえて温めなかったけどどうなんでしょう?
自分だけしか食べない時って本当にズボラっちょ。

午後は長女が義実家泊まりで居ないし、旦那仕事だし、ゆっくりしたいなぁ〜。
晩御飯はどうしよう。
買い物は明日行きたいからまた冷蔵庫に有るもので何か作ろうかな。


コメント
2015年11月21日 22:01
みこさん!すごい!!51キロ台だ〜(〃 ̄ー ̄)/おめでとー☆☆☆体脂肪も減ってきてるね。プランクの成果?すんごいね。みならわなきゃ。わたしぐだぐだになっちゃってるよ(/・_・\)・・
2015年11月21日 22:26
シーヴァさん♪

ありがとー♪
いつも見守ってくれてるシーヴァさんやピン友さんに支えられてここまで来たよ!
プランク、今日は90秒でもキツいのに明日は120秒だって。120秒を一度でやるのはもう無理かもしれない…。
明日はサイズ測定の日だから減ってるといいな♪

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40代前半 女性 身長:162.0cm
【2017】
59キロ台からの再出発。
もうゆるゆるダイエットなんて言ってられない。
リバウンド防止でお昼は炭水化物を摂る。
夜は主食抜き。
夕飯後は固形物、酵素ドリンクはNG。
体重は毎日測る、日記は余裕があるときに。

目標
1月末までに55キロ台→
2月末までに52キロ台→
3月末までに50キロ台→

【2016】
日記サボり約半年。。ついにリバウンドで57キロ。。
やはり日記から離れたらいかん。
新たな目標を立てて再出発したいと思います(^-^)

結果→
年末年始で暴食し
56キロ台から59キロ台からまでリバウンド

************
【2015】
きれいになりたい。
出来ることからコツコツと。
ルールはシンプルに。
今度こそ目標達成させる!

目標
8月末までに56キロ台→○達成
9月末までに54キロ台→○達成
10月末までに52キロ台→○達成
11月末までに51キロ台→○達成
12月末までに50キロ台→○達成
1月末までに49キロ台→○達成
2月末までに49キロ台キープ→×
3月末までに48キロ台→×


現在糖質制限中心にダイエットやっております。
基本夜だけ炭水化物抜き、
朝と昼はなるべく気をつける感じで主食はOKにしています。
お菓子やジュースも時には口にしているし
運動はストレッチは毎日、あとは筋トレやWiifit・エクササイズ等
その日の気分で変えています。
ゆるゆるですが継続は力なり!
ストレスを溜めないように長く続けることに重点を置いています(°▽°)

宜しくお願いします(*^ー^)ノ♪
2015年8月22日スタート
開始時59.2kg 33.6%
-3.4kg -1.7%
現在55.8kg 31.9%
あと6.8kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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163.0cm 57.7s

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