日記
2015年11月21日(土)
体重47.9kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操

○

スクワット(10回以上)

○

ウォーキング

×

ヨガorカーヴィダンス

×

三連休〜だが仕事

12:38
体重47.9kg

【朝】
ココア ヨーグルト 野菜ジュース

【昼】

パイのみ半分 写真
【夜】

パイのみ半分 綱チーズサンド 野菜スープコーン風 チョコ少し プリン
【間食】


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40歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
+0.2kg
現在53.5kg 51.2%
あと1.5kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.8s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 56.3s

lalala
女性 
161.4cm 55.6s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.2s

めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 59.4s

女性 
156.0cm 67.8s

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