日記
2015年11月21日(土)

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

○

30分以上歩く

○

ヨガ15分

○


卵かけごはん
イカの塩辛
わかめの味噌汁
竹の子とこんにゃくの土佐煮
たくあん ゴマ昆布 高菜


パストラミ・チーズ・レタスのサンドイッチ
ピクルス
トルティーヤチップス
みかん
マンゴージュース

赤ワイン 


サーモンの刺身
いずみ鯛の刺身
ニンジンとセロリのきんぴら
日本酒


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46歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.5s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.0s

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きなこ
31歳 女性 
150.0cm 79.7s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

もふもふ
23歳 女性 
152.0cm 49.0s

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