日記
2015年11月21日(土)
体重75.6kg   体脂肪率36.6%

ご飯はお茶碗の半分にする。

×

毎食レコーディングする。

×

毎朝毎晩体重計に乗る。

×

毎食コップ1杯の水分をとる。

×

2015/11/21 朝

11:25
体重75.6kg  体脂肪率36.6%

おはようございますぅ!
今日はゆっくり起きました〜

◆朝ご飯 11:00〜

白ご飯半分
キャベツの味噌汁
冷奴
山芋
納豆
青汁


でした!
山芋食べた後に写メとったから
お皿の中空ですがw

てか、食べすぎて苦しい…
こんなお腹いっぱいになるなら
もうちょいご飯減らして
冷奴も半分にすればよかった…
でも、健康的なヘルシーご飯だぜい!

それにしても
もうちょっとペースアップして
痩せてかなきゃまずいな!
運動しなきゃだぜ〜
天気イイし今日は歩こうかな〜!






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女性 身長:158.5cm
4年前の私に戻りたい。
いや、戻ります。
そして私はまた輝くのだ。
待ってろ大魔王。
2015年11月18日スタート
開始時77.7kg 40.0%
+0.6kg -2.6%
現在78.3kg 37.4%
あと21.3kg あと12.4%
目標57.0kg 25.0%

 

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