日記
2015年11月20日(金)

毎日起きたら直ぐ体重を測る

○

血圧を測る

未記入

30分以上歩く

未記入

骨盤枕

未記入

大山式バンド

未記入

お通じ

未記入

マッサージ器

23:57
体重74.5kg  体脂肪率44.2%

汚部屋状態の居間の中で
寝具の下敷きに成ってたマッサージ器

家具を移動させて引っ張り出し
窓際に運んできた。

パソコン何台も買える様な価格だったのに
半年も使わない内にお蔵入り・・・

贅肉揉んでれば腕が痛くなるし
マッサージに通うような お金も無いし
そうだ家には立派なマッサージ器が有ったのを思い出した。

埃とゴミ汚れ掃除に半日掛かったけど
今日から贅肉揉ませて軟らかくします。

今日は8000歩歩きました。


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50代後半 女性 身長:161.0cm
50代 更年期中です。


2015年11月11日スタート
開始時73.0kg   
+3kg
現在76.0kg 40.2%
あと11kg
目標65.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.3s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.2s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 76.4s

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misa
34歳 女性 
164.0cm 82.6s

みかりん
女性 
163.0cm 47.9s

黒猫まま
45歳 女性 
148.0cm 60.6s

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