日記
2015年11月19日(木)
体重54.6kg

筋トレorストレッチ

×

縄跳び

○

摂取カロリーオーバーしない

○

犬とビーチウォーキングorジョギング

○

酒類なし

×

飲み過ぎてたと痛感。

20:52
体重54.6kg

昨夜の空手は組手。
今日は、腕や脚に青あざが目立つ(>_<)イタイ

こんな時は、海で犬と一緒に走って泳いで遊んでからの
プールでクールダウン&リラックス。

そして。。。
ビールとイキたい気分をグッとこらえ、麦茶。

お酒を飲まないと体が軽い。
お腹周りもなんか違う。
かなり、毎晩飲み過ぎてたと反省。


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40代後半 女性 身長:165.0cm
2015年11月、1年以上振りにダイエット開始。

忙しく放置状態。。。

2017年3月女性の筋肉について調べていたら、ピンキーにだどりつく。

目標:4月末の空手昇段試験に向け、筋肉とスタミナをつける!
ウエストの3ラインを出す!







2013年7月8日スタート
開始時56.0kg 28.0%
-3.6kg -6.1%
現在52.4kg 21.9%
あと0.4kg あと0.9%
目標52.0kg 21.0%

 

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麻衣
女性 
167.0cm 52.6s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.5s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.9s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 66.6s

B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

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