日記
2015年11月19日(木)
体重66.2kg   体脂肪率34.9%

1日に(スマホ万歩計で)2000歩以上歩く

×

意識してウォーキングなどの運動した

○

歯磨き、ドライヤー時は下半身運動

○

食事は野菜から食べた

○

間食は少しにとどめた

×

糖分のある飲み物は飲まなかった

○

お菓子を買わなかった

未記入

炭水化物を意識して減らした

未記入

久々のお休み

23:27
体重66.2kg  体脂肪率34.9%

仕事が立て込んで、イベントやら準備に片付け、
ようやく全て落ち着いて、1週間ぶりに休みに
なりましたー!
この1週間が、早出の残業続きであわただしく、
起きてごはんかき込んで仕事、帰宅して買い物
して夕飯、それから家の家事など。

久々の休みになった今日は、甥っ子姪っ子に
会いに行ってきました!
やっと寝返りできるようになった姪っ子には
一日ほっぺたプニプニさせてもらい、保育園
から帰宅後の3歳の甥っ子には、今日は珍しく
大盤振る舞いのホッペにチューを5回もさせて
くれました!
帰るときには、オバチャンあと2回チューしても
いいからもう少しいて!なんて可愛いことも言われ、
甥っ子姪っ子が可愛いくて癒やされました。

子供がいない私には、ホントに目に入れても痛くない
姪っ子甥っ子。友人のごとく仲良い妹。
今日はほのぼの幸せでしたー。

妹が、また何か今日は張り切って得意?のキッシュを
焼いてくれました。
うん。お互いに実家暮らしの独身時代にも何度も食べた
けど、妹にキッシュを作る才能はないようだ。
相変わらずマズかった。
甥っ子はベェっとはき出してました。

キッシュはマズくても、なんだか今日はホノボノでした。


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40代前半 女性 身長:162.0cm
クラウディア・シファーからなどとお恥ずかしいネーミングをチョイス。あくまでも憧れだから…
昔からポッチャリ。結婚後に体重60sから90s近くまで増量。ダイエットを試みるも数s痩せてもすぐリバウンド。
2015年に婦人科系の手術を受けることになり。ダイエットを開始。65sほどに落とすも、無理な運動方法で右膝負傷。

一年経過の間、スマホ機種変でログアウトしてしまい体重計に乗らなくなり、膝の痛みから運動やめ、ゴロゴロ生活で10s以上のリバウンド。
ようやく重くなって舞い戻って参りました。。
重い体重曝しながら、密かにまた頑張ります。

2015年8月 までの目標体重→70s 8 月末 記録70.1
2015年9月 新たに目標体重→65s 11月末 記録65.4
2017年1月 までの目標体重→73s  頑張ります!

☆2015年2月11日 開始 →83.0s 
☆2016年2月11日 1年 →66.6s
☆2016年11月01日 再開 →76.8s
2015年2月11日スタート
開始時83.0kg   
-6.2kg
現在76.8kg 40.2%
あと16.8kg
目標60.0kg   

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.1s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.6s

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40歳 女性 
160.0cm 76.2s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

やせようやせよう
男性 
174.0cm 114.6s

sabo
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156.0cm 42.0s

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