日記
2015年11月20日(金)
体重58.9kg   体脂肪率34.8%

毎日体重測定

○

乾かない冬のために

08:27
体重58.9kg  体脂肪率34.8%

前日比−0.5

毎年このくらいからひどい乾燥肌に悩まされる、アトピー体質の私です。
ダイエット中こそ、意識的にしっかり水分補給するのが良いそうで…常識?

とりあえず1日1.5〜2リットルを目標に、ごくごく麦茶飲んでます(笑)

あと、たんぱく質と脂質が不足しないよう気をつけよう☆
食べなさ過ぎの予防に食事記録すればいいとは思うんだけど、面倒くさがりで続けられる自信ない〜 (^。^;)
レコーディングダイエット実践の方尊敬してます!


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43歳 女性 身長:156.5cm
40歳パート主婦 ( ´∀`*)
糖質制限とMEC食を、出来る範囲で頑張ってます☆

●最終目標
体脂肪率 24% 体重 50kg ±3内で維持

【2015】
09月27日 68.9kg 再スタート
12月19日 53.8kg 標準体重達成
【2016】
01月01日 55.0kg
2015年7月2日スタート
開始時68.9kg 40.1%
-14.1kg -9.2%
現在54.8kg 30.9%
あと4.8kg あと6.9%
目標50.0kg 24.0%

 

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合計

 

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30 31

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.7s

25歳 女性 
158.0cm 55.7s

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nomoko
47歳 女性 
155.0cm 62.5s

りあとん
51歳 女性 
147.0cm 63.8s

まりも
44歳 女性 
160.0cm 66.5s

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