日記
2015年11月19日(木)
体重70.0kg

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

肩回し運動

未記入

ウォーキング

○

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ウェスト捻り

未記入

開脚運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

ドローイン呼吸法

○

変わってきた??

20:56
体重70.0kg




朝食 人参ジュース(人参、オレンジ、レモン、林檎)
    ヨーグルト(砂糖)
    胡桃4個

昼食 マクドナルドにて
    ビッグマックセット(ビッグマック、ポテト、コーラ)

夕食 お肉のトマト煮(牛肉、豚肉)
茹でズッキーニ(オリーブ油、パセリ、塩)
ヌテッラのビスケット1枚

人参ジュースを飲むようになってから、お肌の手入れも念入りにするようになった。
人参の効果か肌の手入れのせいか分からないけど、お肌の調子はいい。
朝食中、彼が私の顔を見て、”顎の下がすっきりしたようだ”と言った。
クリームを塗る度に小顔マッサージをしていたのだけど、その効果が現れてきたのかもしれない♪
普段そういうことは言ってくれないので嬉しい☆

体重 70kg(前日比−0.4kg 全体−7.5kg)
運動 ウォーキング40分、ドローイン呼吸法20秒X10回


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-13kg
現在64.5kg
あと4.5kg
目標60.0kg

 

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合計

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.1s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.9s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

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