日記
2015年11月19日(木)
体重76.4kg   体脂肪率35.6%

ご飯はお茶碗の半分にする。

○

毎食レコーディングする。

○

毎朝毎晩体重計に乗る。

×

毎食コップ1杯の水分をとる。

×

1日1400iでおさえる。

×

お疲れ様です!

今日は面接行ったり、
歯医者に行ったり、
割と濃い一日だったなー。
今日の食事を振り返ろう!

◆朝ご飯 7:30〜

ご飯半分
豚汁
納豆


◆昼ご飯 15:00〜

豚汁うどん


◆おやつ 17:30〜

シュークリーム


◆晩ご飯 20:00〜

揚げだし豆腐風
かぼちゃの煮付け
豚肉のしそ巻き
鯖の刺身
グリーンの金麦1缶



うむ。
シュークリーム我慢出来たな。。
反省!


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女性 身長:158.5cm
4年前の私に戻りたい。
いや、戻ります。
そして私はまた輝くのだ。
待ってろ大魔王。
2015年11月18日スタート
開始時77.7kg 40.0%
+0.6kg -2.6%
現在78.3kg 37.4%
あと21.3kg あと12.4%
目標57.0kg 25.0%

 

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 80.0s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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トト
50歳 女性 
153.0cm 96.3s

natsu
32歳 女性 
160.0cm 56.4s

ぴぽ子
20代後半 女性 
151.0cm 42.4s

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