ダイエット日記 > なこさんのマイページ > ココナッツオイル
日記
2015年11月19日(木)
体重48.5kg

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

×

イングレス

○

ジム

×

お通じ

○

16時間絶食、ジム前は軽食

○

家でごはん

未記入

外でごはん

未記入

買ってきてごはん

未記入

プロテインまたはタマゴなど

未記入

漢方

未記入

スクワット

未記入

散歩

未記入

ココナッツオイル

23:55
体重48.5kg

【本日の体重測定】
48.5kg

【本日のジム】
なし

【本日の食べたもの】
朝、なし。
昼、なし。
夜、唐揚げ2こ、エビシュウマイ2こ60kcal
さと鍋500kcal
間、ココナッツオイルのコーヒー、
ファミマのもちもちワッフル300kcal
カステラ1切れ

【本日のまとめ】
生理がはじまり、身体が疲れ、
昨日のパワーヨガで脇腹筋肉痛で、
エアコンでノドは乾燥してイガイガするし、
今日はジムなしでゆっくりデー。
コーヒーにココナッツオイルを入れていただいたら、
ノドが潤い楽になり、唇のカサカサも楽になりました。


コメント
2015年11月22日 03:07
ココナッツオイルは色々とイイらしいですねぇ。
おいらも一応、持ってまして、たまぁに
唇のガサガサを治す為にラップでパックするんですが
あんまり効かないねぇ。
ショウガ紅茶に入れてみようかなぁ。
ちなみに夜は最近ショウガ紅茶にラム酒をほんの少し
入れてまして、これが美味くてビックリ。
紅茶にラム酒が合うんでしょうねぇ。
2015年11月22日 08:43
ラム酒がお手元にあるなんて、
オシャレ生活ですね!

たしかに、ラム酒紅茶美味しそうですね!


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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
-0.7kg +5.9%
現在50.1kg 26.5%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.4s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.1s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.4s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
25歳 女性 
147.1cm 46.7s

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