日記
2015年11月20日(金)
体重60.2kg

下半身のマッサージする

未記入

腹筋する

未記入

どか食いしない

未記入

足裏マッサージをする

未記入

腰痛体操をする(腰、腹筋、足を持つなど。)

未記入

脚痩せのストレッチをする

未記入

座るときに、本をはさむ

未記入

家にいる時も、タオルを下半身にはさむ

未記入

姿勢をよくする

未記入

腹式呼吸して、おなかひっこめる

未記入

60.2kg

00:01
体重60.2kg


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女性 身長:158.0cm
私は、以前、ダイエットで21キロ痩せました。

けど、下半身、特に、太ももは細くなりませんでした。

それで、このサイトで、部分やせをできれば
と思います。

少しずつ、ストレッチして、頑張ろうと思います。

太もも、おしり、ふくらはぎがほそくなりたいので、

情報があれば、お願いします。
2015年11月18日スタート
開始時60.7kg
-0.5kg
現在60.2kg
あと11.2kg
目標49.0kg

 

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sara
女性 
160.2cm 60.5s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.1s

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トト
50歳 女性 
153.0cm 96.6s

natsu
32歳 女性 
160.0cm 56.4s

ぴぽ子
20代後半 女性 
151.0cm 42.4s

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