日記
2015年11月18日(水)
体重45.4kg   体脂肪率27.8%

毎日体重をはかる

○

お腹がすくまで食べない

○

ジョギングor水泳or筋トレをする

○

りんご

10:48
体重45.4kg  体脂肪率27.8%

リンゴがおいしすぎて結構毎日食べている...お菓子食べるよりはましだと思うようにします!!


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20代後半 女性 身長:144.5cm
ダイエットをしては挫折を繰り返し… 今度こそ!!頑張ります。
2015年4月30日スタート
開始時47.5kg 28.1%
-3.7kg -1.5%
現在43.8kg 26.6%
あと1.8kg あと4.6%
目標42.0kg 22.0%

 

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なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 46.6s

ミルフィー
40代前半 女性 
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chibi☆mama
40代後半 女性 
143.0cm 45.2s

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ながひさ
26歳 女性 
163.5cm 86.4s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

ふーみん
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164.0cm 88.9s

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