日記
2015年11月18日(水)
体重76.6kg   体脂肪率36.6%
収支カロリー 25 kcal
摂取カロリー 2,018 kcal
消費カロリー 1,993 kcal

ご飯はお茶碗の半分にする。

○

毎食レコーディングする。

○

毎朝毎晩体重計に乗る。

×

毎食コップ1杯の水分をとる。

×

1日1400iでおさえる。

×

2015/11/18 朝

10:04
体重76.5kg  体脂肪率35.6%


おはようございます!
今日は雨です。
朝から親に「太りすぎだ」と
ガミガミ怒られています。
うるさいので、
今日から頑張るもん。

とりあえず。
朝起きてすぐの
今朝の体重測定。
76.5。
すごい数字…。
自分の体重ぢゃないみたい…。
くっそー!
がんばるぞー!


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女性 身長:158.5cm
4年前の私に戻りたい。
いや、戻ります。
そして私はまた輝くのだ。
待ってろ大魔王。
2015年11月18日スタート
開始時77.7kg 40.0%
+0.6kg -2.6%
現在78.3kg 37.4%
あと21.3kg あと12.4%
目標57.0kg 25.0%

 

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 80.0s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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トト
50歳 女性 
153.0cm 96.3s

natsu
32歳 女性 
160.0cm 56.4s

ぴぽ子
20代後半 女性 
151.0cm 42.4s

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