日記
2015年11月18日(水)
体重68.8kg   体脂肪率34.2%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

23:36
体重68.8kg  体脂肪率34.2%



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40代前半 女性 身長:160.1cm
運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標の主婦です。


画像は輝星君☆ 
GWに鎌ヶ谷に見に行って来ました♪
爽やかで、かっこよかった!
頑張ってる姿に元気をもらいました^^


10月の目標は 65.8 s

がんばれー― 自分☆




「BMI」 を25未満にするため、目標は64sに設定!


月の最低体重

9/28−65.9 !
8/27−66.2
7/4−66.6
6/7−66.6
R1. 5/27−66.6
4/6− 67.1
3/13−67.5
2/13−67.4
31.1/18−67.9
12/25−68.1
11/3−68.0
10/4−67.8
9/29−67.7 
8/19−68.8 
30.7/28−69.3



自分記録用の日記です。

2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
-3.9kg -3.6%
現在66.6kg 32.2%
あと2.6kg あと3.2%
目標64.0kg 29.0%

 

  2019年10月  
     
22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

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ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 64.6s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 68.2s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.3s

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