日記
2015年11月17日(火)

毎日必ず体重を測る

○

夕飯以降飲み物以外は口にしない

○

咀嚼を意識する

×

姿勢をただす

○

Day 30- squats

未記入

Day 2- 55 squats

20:00
体重57.2kg

Day 2- 55 squats
初日は太もも後ろが筋肉痛。
今回は太もも前が筋肉痛。
回数が少ないからそんなに長く続く痛みじゃないけど、ちゃんと効いていたらいいな。


コメント
 
 
2015年11月18日 10:11
こんにちは!
私もスクワット始めてみようと思います!
 
 
2015年11月18日 17:07
こんにちは♪
きっと効いてますよー(≧∀≦)
最初の一週間で何かしら
効果を実感できるそうです☆
楽しみですね(*´ω`*)

お気に入り登録させていただきました
事後報告になってすみません
改めてよろしくお願いします(〃∀〃)ゞ

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45歳 女性 身長:159.0cm
現在43。
長女高2&次女2歳の 15歳年の差育児をしている母です。
難病もちでもあるので、何かと制限もありますが
重い体は 仕事・家事・育児にもいいことありません。
更年期がくるまでに落としておきたいです。

励ましあえる方がいらっしゃると有難いです!
2015年5月26日スタート
開始時59.3kg   
±0kg
現在59.3kg   
あと7.3kg
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.5s

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今日ここ
女性 
167.0cm 79.1s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.1s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

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