日記
2015年11月17日(火)

毎日必ず体重を測る

○

夕飯以降飲み物以外は口にしない

○

咀嚼を意識する

×

姿勢をただす

○

ピンク筋スクワット 10回×3

未記入

腹式呼吸 1分

未記入

Day 2- 55 squats

20:00
体重57.2kg

Day 2- 55 squats
初日は太もも後ろが筋肉痛。
今回は太もも前が筋肉痛。
回数が少ないからそんなに長く続く痛みじゃないけど、ちゃんと効いていたらいいな。


コメント
 
 
2015年11月18日 10:11
こんにちは!
私もスクワット始めてみようと思います!
 
 
2015年11月18日 17:07
こんにちは♪
きっと効いてますよー(≧∀≦)
最初の一週間で何かしら
効果を実感できるそうです☆
楽しみですね(*´ω`*)

お気に入り登録させていただきました
事後報告になってすみません
改めてよろしくお願いします(〃∀〃)ゞ

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46歳 女性 身長:159.0cm
現在45。
長女大学2年&次女5歳の 15歳年の差育児をしている母です。
難病もちでもあるので、何かと制限もありますが
重い体は 仕事・家事・育児にもいいことありません。
更年期がくるまでに落としておきたいです。

励ましあえる方がいらっしゃると有難いです!
2015年5月26日スタート
開始時59.3kg   
-2.8kg
現在56.5kg   
あと4.5kg
目標52.0kg 22.0%

 

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