日記
2015年11月18日(水)

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

未記入

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

未記入

ウォーキングや買い物で外に出る

未記入

食事は手作りバランスよく

未記入

飲み物は甘くない物

未記入

12時までに就寝

未記入

1日1ポーズストレッチ

○

忙しい毎日

07:30
体重86.0kg  体脂肪率45.9%

もう11月も半分過ぎた
何だかんだと忙しくなってきた今日この頃…
毎日、更新するって大変なのよね〜
ちゃんと記録してダイエットして
日々ダイエットを意識している人って
本当に凄いわ〜頭が下がります…>_<…
私にもその継続する頑張りが欲しい〜

今日は主人とお芝居を観に遠出します。
帰りに長女が一人暮らししているマンションに寄って
きます。
明日は長男の三者面談と…
忙しい〜
大掃除も途中だしね…





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女性 身長:159.0cm
なかなか減らない体重…
ゆるく続けていても、ストイックに続けても
減らない続かない?!続かないから減らない?!
どっちもどっちです。
ただ記録だけでもとは思っているけど、大きな変化がないからそれも飽きちゃうんだよね〜…
2014年6月13日スタート
開始時89.1kg 47.2%
-0.9kg +0.4%
現在88.2kg 47.6%
あと18.2kg あと17.6%
目標70.0kg 30.0%

 

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30

 

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 89.3s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.9s

しんちゃん
26歳 女性 
157.0cm 87.8s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.3s

ガイア
女性 
157.0cm 69.7s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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