日記
2015年11月18日(水)
体重72.8kg   体脂肪率23.9%

2日に1回はジムに行く。

○

一日一食のみ。

○

仕事中はなるべく走る。

○

ショウガ紅茶を1日5杯、飲む。

×

お菓子は食べ過ぎない。

○

夜は12時過ぎたら絶対に食べない。

×

お酒は二日に一回、一杯のみ。

○

コンビニなどで買い食いしない。

×

毎日体重計に乗る。

○

意識して姿勢を良くする。

○

腹筋系の筋トレを合計5回。

×

日記を1階のリビングで毎日書く。

○

エキスパンダー 5回を一日10セット

×

プランク 1分を1日2回。

×

活動量計

06:36
体重72.8kg  体脂肪率23.9%

活動量計というものを買ってみました。
万歩計よりさらに賢いですね。
今どれくらいカロリーを消費したかとか早歩きをしたとか
なんかいろいろ計れるようです。

けど、たぶん任天堂のwiiに付いている万歩計のほうが
もっと賢いような気がします。
気圧計が付いていて高いところに登ったとか
時間帯に応じてこのときは走っていたとか安静にしていたとか
表示されるんです。
さらになぜか温度計が付いています。
そして自分の似顔絵を写真を元に割と簡単に作れます。

wiiの万歩計は2回なくして、1回は水没させて
自分には合ってないと判断してやめました。
オムロンの活動量計はベルトとかにつけるタイプではなく
基本的にポケットに入れておくタイプなのでいいかも。
ただし、洗濯しないように気をつけねば・・・。

あーーー、ヤバイ。
12/3日が近づいてる。
70を切るのは難しいかなぁ。
焼き肉屋に行く予定が入ってるしなぁ。(^_^;)


コメント
2015年11月18日 15:47

猫屋♂さんこんにちは!
活動量計・・・便利ですね(∩´∀`)∩
消費カロリーの表示は助かりそうです!

でも個人的にはwiiの万歩計の方が気になるのですが・・!
実家にwiiあるんです!最近は全く使わなくなったのでまた使えるのだったら使いたい!
どんなタイプのものでしょうか?
もしかしてWii−fitのついてくるものですか?


焼肉屋は糖質控えて筋トレすればきっと大丈夫だと思いますよ!

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46歳 男性 身長:168.0cm
北海道在住。
ガソリンスタンド店員。

8/5より
一日一食ダイエット実施中。
8/5(81.3kg)
週3くらいで市営体育館のジムで40分ほどエアロバイクを漕いでます。スマホを目の前に置いて動画を観ながらですね。主にドラマや映画を観てるけど動画を観ながらだとあっという間に時間が過ぎますよぉ。市営体育館だと100円だし安くてお勧めです!

コメントあるとめっちゃ喜びます。気軽に絡んでやって下さいマセマセ!


JW2世
2015年8月11日スタート
開始時80.6kg 26.6%
-12.5kg +51.5%
現在68.1kg 78.1%
あと6.1kg
目標62.0kg   

 

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