日記
2015年11月18日(水)
体重73.8kg

食事は野菜から食べ始める。

○

朝は炭酸水を飲んで排便を促す。

○

糖質制限。ご飯とお砂糖は禁止。

○

納豆とお豆腐をたくさん食べる。

○

今日は記念すべき10kg減達成の日♪

今まで、脂肪を使うことを覚えていなかったため、
体重を減らすのには一苦労。。。

糖質制限によりどんどん体重が減っていくのには、
感動というか快感を感じました。体も小さくなりました。

炭水化物や糖類大好きな私にとって、
大好きな麺類やジャガイモを食べれないのは悲しいけれども、
その代わり、この上ない達成感を味合うことができています。。

この6カ月で一番のお気に入りを紹介します。
・おからパウダーで作る蒸しパン。サンドイッチにしています。
 http://cookpad.com/recipe/1760152
・厚揚げ
・ラカント/パルスイーツ
・おでん(厚揚げ・こんにゃく・大根・糸こんにゃく)
・粉チーズ+マヨネーズ :サラダにかけます。
・ココナッツオイル

70kgきるまで頑張るぞー!


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40代前半 男性 身長:170.0cm
70Kg台前半を夢見て早10年経過。

いろいろ試したが、失敗ばかり。

健康診断で厳重注意されてしまった. m(>.<)m

まさにがけっぷち!

問題は持続性ですね。

今年こそ達成するぞ〜!
2015年1月29日スタート
開始時83.8kg   
-5.3kg
現在78.5kg 27.1%
あと8.5kg
目標70.0kg   

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.6s

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べし
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ふー
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レアチーズ
40代前半 女性 
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